Was erwartet Sie mit Fastenwandern in Berlin?

Auf Sie warten täglich Wanderungen von 10 bis 14 Km durch bildschöne Berliner Naturlandschaften und die aufregende Berliner Innenstadt, bewusste Phasen der Ruhe und Besinnung, kulturelle und wohltuende Aktivitäten in der Gruppe und eine Fastenverpflegung aus frischen Zutaten.

Heilfasten nach Buchinger

Wir fasten nach der bewährten und beliebten Heilfastenmethode von Otto Buchinger. Diese Fastenmethode ist gekennzeichnet durch Phasen körperlicher und geistiger Aktivität und Phasen körperlicher und geistiger Entspannung. Ergänzt wird das Heilfasten von einer geringen Kalorienzufuhr (ca. 250 kcal ) in Form von frischen Säften und klaren Suppen. Alle Zutaten, die wir für unsere Fastenverpflegung verwenden, stammen aus kontrolliert-biologischem Anbau. Die klare Gemüsesuppe wird von der Fastenleiterin selbst zubereitet und die Säfte werden nach genauen Anweisungen vom Hotel gepresst. Den Fastenden steht ein breites Angebot an Tee, Mineralwasser in Glasflaschen, frischer Pfefferminze, Ingwer, Zitronen, Honig oder Agavensirup zur Verfügung.

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Heilfasten nach Buchinger?

Das von Otto Buchinger entwickelte Heilfasten hat gegenüber einfachem Fasten entscheidende Vorteile: Es verstärkt die gesundheitsfördernden Auswirkungen des Fastens und minimiert eventuelle fastenbedingte Beschwerden, wie Kopfschmerzen oder Schwindelgefühle.

Heilfasten Buchinger - Grüne Minzblätter symbolisieren die schonende und kalorienarme Fastenverpflegung.

Fastenwandern unterstützt:

Entgiftung

Eine bessere Durchblutung unterstützt die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung und begünstigt den Prozess des Entgiftens

Regeneration

Die Anregung des Stoffwechsels und des Lymphsystems fördert regenerative Prozesse

Fettverbrennung

Es wird mehr Fett verbrannt und weniger Eiweiß abgebaut

Muskulatur

Die Muskulatur wird geschont, verbessert und gelockert

Wärmeentwicklung

Bewegung bewirkt Wärme und gleicht damit die fehlende Verbrennungsenergie aus den Verdauungsprozessen aus

Blutdruckstabilisierung

Sport wirkt Blutdruckausgleichend und hilft somit Menschen mit hohem als auch mit niedrigem Blutdruck

Weniger Befindlichkeitsstörungen

Eventuelle Schwindelgefühle, Kopf- und Rückenschmerzen werden durch die Fastenverpflegung minimiert

Stabilisierung der Seele

Sport macht glücklich!

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Welche Philosophie steht hinter dem Heilfasten und dem Fastenwandern?

fasting-dimensions

Fastenwandern und Heilfasten verstehen sich als ganzheitliche Methode. Ganzheitlich bedeutet, dass Physis und Psyche des Menschen gleichermaßen angesprochen werden. Hierin zeigt sich ein Unterschied zu anderen Fastenformen, wie zum Beispiel dem religiösen Fasten, bei dem die Überwindung des Körpers zugunsten einer Höhersetzung des Geistes angestrebt wird. Leib und Seele werden als getrennte Komponenten betrachtet.

Aber auch rein körperorientiertes Fasten, z.B. Fasten mit dem Ziel, möglichst viel Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren, entspricht nicht der Philosophie des Fastenwanderns.

Die drei Dimensionen des Fastens

Die ganzheitliche Methode des Fastenwanderns und des Heilfastens unterscheidet drei Dimensionen: die physische, die psychische und die soziale Dimension. Durch die Verbindung des Fastens mit Wanderungen in schönen Berliner Natur- und Stadtlandschaften, durch die Beschäftigung mit Geschichte, Kunst und Kultur, durch die soziale Dynamik in der Gruppe und durch Zeiten der Ruhe und Besinnung werden weitreichende physiologische und psychologische Prozesse in Gang gesetzt und unterstützt.

Die physische Dimension
Die psychische Dimension
Die soziale Dimension

Zusammen mit Gleichgesinnten fällt das Fasten viel leichter, der Gedankenaustausch wirkt stabilisierend auf die Psyche und die positive Einstellung der einzelnen Fastenteilnehmer wirkt hochmotivierend auf die Gruppe.