Wissenswertes

Diese Seite bietet alle Informationen, die du benötigst, um dich optimal auf das Fasten vorzubereiten, sowie Strategien für die Zeit danach. 

Wenn du einzelne Fastenfragen hast, kannst Du hier nach Antworten stöbern.

Vorbereitung auf Dein Fasten

Heilfasten-Buchinger-Ganzheitliche-Methode

Fasten nach Otto Buchinger

Erfahrt wie die Phasen körperlicher und geistiger Aktivität und Phasen körperlicher und geistiger Entspannung sowie die verschiedenen Dimensionen des Fastens zusammenspielen.

Entlastungstage400x400

Entlastungstage

Diese speziellen Tage bereiten den Körper optimal auf das Fasten vor und maximieren die positiven Effekte, die durch den Fastenprozess erzielt werden können.

Caff caldo in tazza con chicchi di caff

Kaffee

Kaffee kann die Autophagie fördern, indem er Signalwege wie den mTOR-Signalweg hemmt und AMPK aktiviert, was zur Aktivierung der Autophagie führen kann.

Hand squeezing lemon into a glass jar with water side view on wooden and yard background

Glaubern

Das Glaubern ist eine effektive Methode zur gründlichen Darmreinigung und Entgiftung, besonders im Rahmen von Fastenkuren.

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Einlauf

Einläufe sind ein wirksames Mittel zur Unterstützung der Darmgesundheit, insbesondere im Rahmen von Fasten- und Entgiftungsprogrammen. Es treten weniger Beschwerden auf wie Kopfschmerzen und Hungergefühle.

Unrecognizable woman in bathrobe filling a hot water bottle from a kettle.

Leberwickel

Ein Leberwickel kann die Leber in ihrer Arbeit unterstützen, indem er die Durchblutung fördert und die Entgiftungsprozesse stimuliert.

Fasting-Detox-Tea

Getränke im Fasten

Beim Buchinger Fasten sind Wasser, Gemüsebrühe, frisch gepresste Säfte und verschiedene Kräutetees die Hauptgetränke. Diese versorgen den Körper mit notwendigen Nährstoffen und unterstützen die Entgiftung, ohne den Fastenprozess zu unterbrechen.

Cup of ginger tea with honey and lemon on wooden table

Tees & ihre Wirkung

Für eine ganzheitliche Unterstützung beim Fasten sind bestimmte Tees äußerst wirkungsvoll. Hier werden verschiedene Tees und ihre Indikationen im Fasten erklärt.

Wichtigste unterstützende Maßnahmen

Klassische Fastenunterstützende Maßnahmen werden hier erklärt: Glaubern, Einlauf, Leberwickel, Heilderde und Bitterstoffe.

Massage

Weitere Maßnahmen im Fasten

Um den Entgiftungsprozess während des Fastens zu optimieren und das Wohlbefinden zu steigern, gibt es eine Vielzahl von weiteren unterstützenden Maßnahmen.

Herbs and spices. Isolated on white background. Top view

Aufbautage

Die Aufbautage nach dem Fasten sind entscheidend, um den Körper schrittweise an eine schonende Vollwertkost zu gewöhnen und die positiven Effekte des Fastens nachhaltig zu unterstützen.

Summer backgound with open book and bokeh

Fastenzitate

Hier kannst du die berühmtesten Zitate rund um das Thema Fasten lesen. Entdecke, was große Denker und Weisheitslehrer über die Kunst des Fastens gesagt haben.

Rund ums Fasten

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Fasten ist gesund

Fastenstoffwechsel, Entgiftungsprozesse und die positiven Auswirkungen von Fasten auf das Herz-Kreislauf-System verständlich erklärt.

Fastenunterstützende Maßnahmen400x400

Autophagie

Die Autophagie ist ein Prozess, bei dem die Zelle ihre eigenen Bestandteile abbaut und recycelt. Ein wichtiger biologischer Prozess um gesund alt zu werden.

Darm400x400

Fasten als Darmsanierung

Effizienz des Fastens mit Einläufen, (oder Colon-Hydro-Therapie) und Heilerde als Grundlage für eine optimale Darmsanierung.

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Metabolische Flexibilität

Die metabolische Flexibilität ist die Fähigkeit effizient zwischen verschiedenen Energiequellen zu wechseln, was zu einer besseren Stoffwechselfunktion und Gesundheit führt.

Intervallfasten400x400

Intervallfasten

Das Intervallfasten hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen, da sie eine flexible und effektive Möglichkeit bietet, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Senior Man and woman exercising with bicycles outdoors, they are a couple

Stärkste Verjüngungskur

Fasten ist eine Operation ohne Messer. Hier werden die biologischen Mechanismen des Fastens erklärt und warum Fasten die beste Anti-Aging Methode darstellt.​

A lovely young female executive tries to maintain her equilibrium amidst the frenzy of a business day.

Fasten ist nachhaltig

Nachhaltigkeit des Fastens auf körperlicher und geistiger Ebene. Fasten bewirkt nachhaltige Veränderungen, die den Geist und den Körper langfristig positiv verändern.

Leistungsfähiger durch Fasten400x400

Leistungsfähiger durch Fasten

Ist dein Akku leer und fühlst du dich oft ausgelaugt? Erfahre, wie Fasten als Therapie bei beruflichem Stress helfen kann.

Nach dem Fasten

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Bitterstoffe

Der Verzehr von Bitterstoffen kann auf verschiedene Weise zur Gesundheit beitragen. Eine bessere Verdauung des Essens, die Entgiftung des Körpers und ein gesundes Mikrobiom sind nur einige Beispiele.

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Ketogene Ernährung

Die ketogene Ernährung, die durch einen hohen Fettanteil, eine moderate Eiweißzufuhr und eine sehr niedrige Kohlenhydratzufuhr gekennzeichnet ist, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

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Exogene Ketone

Exogene Ketone versetzen den Körper in Ketose, wirken entzündungs­hemmend und antioxidativ, verlangsamen den Alterungsprozess und verbessern kognitive Funktionen sowie körperliche Ausdauer.

Food Table Healthy Delicious Organic Meal Concept

Essenszitate

Hier werden die bekanntesten Zitate rund um das Thema Essen von berühmten Personen zitiert. Erfahre, was die großen Denker zum Thema Ernährung gesagt haben.

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