Wissenswertes
Diese Seite bietet alle Informationen, die du benötigst, um dich optimal auf das Fasten vorzubereiten, sowie Strategien für die Zeit danach.
Wenn du einzelne Fastenfragen hast, kannst Du hier nach Antworten stöbern.
Vorbereitung auf Dein Fasten
Fasten nach Otto Buchinger
Erfahrt wie die Phasen körperlicher und geistiger Aktivität und Phasen körperlicher und geistiger Entspannung sowie die verschiedenen Dimensionen des Fastens zusammenspielen.
Entlastungstage
Diese speziellen Tage bereiten den Körper optimal auf das Fasten vor und maximieren die positiven Effekte, die durch den Fastenprozess erzielt werden können.
Kaffee
Kaffee kann die Autophagie fördern, indem er Signalwege wie den mTOR-Signalweg hemmt und AMPK aktiviert, was zur Aktivierung der Autophagie führen kann.
Glaubern
Das Glaubern ist eine effektive Methode zur gründlichen Darmreinigung und Entgiftung, besonders im Rahmen von Fastenkuren.
Einlauf
Einläufe sind ein wirksames Mittel zur Unterstützung der Darmgesundheit, insbesondere im Rahmen von Fasten- und Entgiftungsprogrammen. Es treten weniger Beschwerden auf wie Kopfschmerzen und Hungergefühle.
Leberwickel
Ein Leberwickel kann die Leber in ihrer Arbeit unterstützen, indem er die Durchblutung fördert und die Entgiftungsprozesse stimuliert.
Getränke im Fasten
Beim Buchinger Fasten sind Wasser, Gemüsebrühe, frisch gepresste Säfte und verschiedene Kräutetees die Hauptgetränke. Diese versorgen den Körper mit notwendigen Nährstoffen und unterstützen die Entgiftung, ohne den Fastenprozess zu unterbrechen.
Tees & ihre Wirkung
Für eine ganzheitliche Unterstützung beim Fasten sind bestimmte Tees äußerst wirkungsvoll. Hier werden verschiedene Tees und ihre Indikationen im Fasten erklärt.
Wichtigste unterstützende Maßnahmen
Klassische Fastenunterstützende Maßnahmen werden hier erklärt: Glaubern, Einlauf, Leberwickel, Heilderde und Bitterstoffe.
Weitere Maßnahmen im Fasten
Um den Entgiftungsprozess während des Fastens zu optimieren und das Wohlbefinden zu steigern, gibt es eine Vielzahl von weiteren unterstützenden Maßnahmen.
Aufbautage
Die Aufbautage nach dem Fasten sind entscheidend, um den Körper schrittweise an eine schonende Vollwertkost zu gewöhnen und die positiven Effekte des Fastens nachhaltig zu unterstützen.
Fastenzitate
Hier kannst du die berühmtesten Zitate rund um das Thema Fasten lesen. Entdecke, was große Denker und Weisheitslehrer über die Kunst des Fastens gesagt haben.
Rund ums Fasten
Fasten ist gesund
Fastenstoffwechsel, Entgiftungsprozesse und die positiven Auswirkungen von Fasten auf das Herz-Kreislauf-System verständlich erklärt.
Autophagie
Die Autophagie ist ein Prozess, bei dem die Zelle ihre eigenen Bestandteile abbaut und recycelt. Ein wichtiger biologischer Prozess um gesund alt zu werden.
Fasten als Darmsanierung
Effizienz des Fastens mit Einläufen, (oder Colon-Hydro-Therapie) und Heilerde als Grundlage für eine optimale Darmsanierung.
Metabolische Flexibilität
Die metabolische Flexibilität ist die Fähigkeit effizient zwischen verschiedenen Energiequellen zu wechseln, was zu einer besseren Stoffwechselfunktion und Gesundheit führt.
Intervallfasten
Das Intervallfasten hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen, da sie eine flexible und effektive Möglichkeit bietet, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Stärkste Verjüngungskur
Fasten ist eine Operation ohne Messer. Hier werden die biologischen Mechanismen des Fastens erklärt und warum Fasten die beste Anti-Aging Methode darstellt.
Fasten ist nachhaltig
Nachhaltigkeit des Fastens auf körperlicher und geistiger Ebene. Fasten bewirkt nachhaltige Veränderungen, die den Geist und den Körper langfristig positiv verändern.
Leistungsfähiger durch Fasten
Ist dein Akku leer und fühlst du dich oft ausgelaugt? Erfahre, wie Fasten als Therapie bei beruflichem Stress helfen kann.
Nach dem Fasten
Bitterstoffe
Der Verzehr von Bitterstoffen kann auf verschiedene Weise zur Gesundheit beitragen. Eine bessere Verdauung des Essens, die Entgiftung des Körpers und ein gesundes Mikrobiom sind nur einige Beispiele.
Ketogene Ernährung
Die ketogene Ernährung, die durch einen hohen Fettanteil, eine moderate Eiweißzufuhr und eine sehr niedrige Kohlenhydratzufuhr gekennzeichnet ist, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
Exogene Ketone
Exogene Ketone versetzen den Körper in Ketose, wirken entzündungs­hemmend und antioxidativ, verlangsamen den Alterungsprozess und verbessern kognitive Funktionen sowie körperliche Ausdauer.
Essenszitate
Hier werden die bekanntesten Zitate rund um das Thema Essen von berühmten Personen zitiert. Erfahre, was die großen Denker zum Thema Ernährung gesagt haben.
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