Basenbad
Mindestens 30 min bei 37 Grad mit Basensalz baden (alternativ Natron). Dadurch wird die Entgiftung über die Haut gefördert.
Fußbad
Mindestens 30 min bei 39 Grad mit Basensalz die Füße baden (alternativ Natron). Dadurch wird ebenfalls die Entgiftung gefördert. „Unsere Füße sind die Niere der Haut!“
Trockenbürsten
Den Körper von den Fingern und Fußspitzen angefangen, in kreisenden Bewegungen in Richtung Herz bürsten. Das aktiviert die Durchblutung des Körpers und fördert stark die Entgiftung. Wegen der kreislaufanregenden Wirkung lieber morgens statt abends anwenden.
Massagen
Massagen fördern die Entspannung und die Durchblutung und somit die Entgiftung und das Wohlbefinden.
Kneippanwendungen
Unter Kneippanwendungen versteht man Kalt- und Warmwasseranwendungen im Wechsel. Diese können an den Armen, den Beinen oder am ganzen Körper erfolgen. Sie fördern die Durchblutung und sind kreislaufanregend.
Sauna oder Dampfbad
Die Ganzkörperwärme von Sauna oder Dampfbad fördert die Entspannung und die Durchblutung des gesamten Körpers. Vorsicht, wenn man weder Fasten noch Sauna geübt ist, lieber zuerst bei niedrigen Temperaturen anfangen.
Zungenreinigung
Durch die starke Fettverbrennung entsteht im Fasten oft ein schlechter Mundgeruch. Es ist sinnvoll, sich die Zunge mit einem Zungenschaber (am besten aus Kupfer) oder mit Ölziehen zu reinigen.
