Fastenwandern in Berlin
ACHTSAMes Fastenwandern
Achtsames Fastenwandern in Berlin – Bei dieser Fastenwoche wandern wir etwas langsamer und machen je nach Bedarf etwas mehr Pausen. Länge: ca. 8 bis 10 km mit einer etwas entspannteren Laufgeschwindigkeit. Die genaue Länge hängt immer von der Fastengruppe und vom Wetter ab. Die Sommer Version der achtsamen Fastenwoche beträgt ca. 6 bis 8 km.
Musterwoche achtsames Fastenwandern Berlin
Mittwoch zur freien Gestaltung
Zu jeder achtsamen Fastenwoche gehört auch ein Ruhetag. Am Mittwoch hast Du »frei« und kannst Dir einen persönlichen Tag gestalten. Vielleicht gibt es ein paar Wünsche, die Du Dir erfüllen möchtest? Wie wäre es mit einem Saunabesuch, einer Massage oder einer Colon-Hydro-Therapie? Unsere Empfehlung: Das Vabali Spa Berlin.
Dann ist der Mittwochs-Yogakurs um 10 Uhr im YogaWerk in der Grußdorfstraße 3a, 13507 Berlin, vielleicht genau das Richtige für dich.
Die Fastenverpflegung für Mittwoch wird Dir bereits am Dienstag mitgegeben.
7 Tage achtsames Fastenwandern in Berlin inkl. Fastenverpflegung in Bio-Qualität, Fasten- und Ernährungsberatung
Preis inkl. 19% MwSt. Übernachtung und öffentliche Verkehrsmitteln nicht inbegriffen.
Leistungen
- Eine Fastenwoche nach der Buchinger Methode
- Ein Infotag (Kennenlernen, Fastenunterstützende Maßnahmen, Glaubersalz, Einlauf u.v.m.)
- 5-6 abwechslungsreiche Naturwanderungen durch Berlin
- Fastenverpflegung nach Buchinger in Bio-Qualität (Saft, Suppe, Tees, Zitronen, Ingwer)
- Heilerde, Bitterstoffe, Honig, Ahornsirup, Gemüsebrühe, Sauerkrautsaft, Elektrolyte
- Betreuung durch qualifizierte Fastenleiter
- Tägliche Wissensvermittlung durch Kurzvorträge
- Individuelle Fastenberatung & Ernährungsberatung
- Eine Whatsapp Gruppe (natürlich freiwillig)
- 24 h Fastenhotline
- Abführmittel
- Auf Wunsch: ein Einlaufgerät mit Darmkatheter
- Hilfsmittel gegen eventuelle Befindlichkeitsstörungen
- Ein buntes, leckeres und gesundes Fastenbrechen in Bio-Qualität
Wo wandern wir beim achtsamen Fastenwandern?
Die fünf achtsamen Naturwanderungen führen uns in alle Himmelsrichtungen Berlins. Tegeler See, Wannsee, Müggelsee, Grunewald, Babelsberger Park sind dabei nur einige Beispiele. Unsere Touren sind nicht in allen Fastenwochen gleich. Denn auch uns macht es Spaß, immer wieder Neues zu entdecken. Am Rande der Wanderungen gibt es oft auch Geschichtliches und Kulturelles. Sogar die Natur hat in Berlin viel gesehen und erlebt.
Treffpunkte der achtsamen Fastenwoche
Die Infoveranstaltung am ersten Tag der Fastenwoche und das Fastenbrechen finden immer in unserem Fastenzentrum in der Schlieperstr. 31 statt. Ausgangspunkt unserer Touren ist unser Fastenzentrum und zwei Mal in der Woche ein Treffpunkt in unmittelbarer Nähe eines gut zu erreichenden S- oder U-Bahnhofs in einem anderen grünen Berliner Ortsteil. Dort bekommt ihr nach der Begrüßung einen frischgepressten Biosaft, den wir euch mitbringen. Nach dem Genuss des Saftes und einem unbeschwerten Austausch über euer Befinden starten wir geistig aufgeräumt und mit aufgetankter Energie die Wanderung und genießen die schöne Natur.
Typischer Tagesablauf
- 10:00 – Treffen, Austausch, Vortrag & Fastensaft
- 11:15 – Beginn der Wanderung
- ca. 15:00/16:00 – Ende der Wanderung, Suppe wird mitgegeben
Gesundheitsvorträge während der achtsamen Fastenwoche
Während unserer Fastenwoche widmen wir uns den wesentlichen Aspekten von Stoffwechsel, Regeneration und bewusster Ernährung. In meinen Vorträgen erfährst du, wie Intervallfasten, metabolische Flexibilität und ein aktiver Fettstoffwechsel deinen Körper dabei unterstützen, Energie klug zu nutzen, die Zellen zu revitalisieren und die innere Balance wiederzufinden.
Wir beleuchten die Autophagie, also den natürlichen Selbstreinigungsprozess der Zellen, sowie die Prinzipien der ketogenen Ernährung, kohlenhydratreduzierten Kostformen und den gezielten Einsatz exogener Ketone. Diese Ansätze können helfen, Entzündungen zu mindern und die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien – deiner zellulären Kraftwerke – zu verbessern. Dabei geht es nicht um starre Ernährungsvorgaben, sondern um ein tiefes Verständnis des Stoffwechsels: Du erfährst, wie sich diese Prinzipien auch pflanzenbasiert, vegetarisch oder vegan umsetzen lassen – individuell, flexibel und alltagstauglich.
Ein weiterer Kernpunkt ist die Darmsanierung und die Pflege des Mikrobioms, also des komplexen Zusammenspiels von Darmflora, Mundflora und Hautflora innerhalb des Holobioms. Wir sprechen über die Darm-Hirn-Achse, die faszinierende Verbindung zwischen Verdauung und Gehirn, und darüber, wie das Mikrobiom die Energieproduktion, Stressregulation und Mitochondrienaktivität beeinflusst.
Du lernst, wie präbiotische Ballaststoffe, probiotische Kulturen und postbiotische Stoffwechselprodukte zusammenwirken, um die Darmbarriere zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und die Regeneration nachhaltig zu unterstützen.
Darüber hinaus befassen wir uns mit Themen wie Leaky Gut, Autoimmunerkrankungen, chronischer Erschöpfung, Blutzucker- und Blutdruckregulation, Cholesterinwerten sowie der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen. Fasten und Ernährung werden dabei als natürliche Wege verstanden, um Stoffwechselvorgänge zu harmonisieren, Entzündungen zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Auch Themen wie gesunder Schlaf, Stressabbau, bewusste Erholung, Trockenfasten und verschiedene Entspannungstechniken gehören zur Wissensvermittlung.
So entsteht ein umfassender, ganzheitlicher Ansatz: Eine achtsame Fastenwoche mit Fastenwandern in Berlin, in der Bewegung, Ruhe, Wissen und Bewusstsein zusammenkommen. Auf diese Weise finden Körper, Geist, Mikrobiom und Zellenergie zurück in ihre Balance – für stabile Gesundheit, innere Kraft, mehr Resilienz und mentale Klarheit im täglichen Leben.
Weitere Informationen zum achtsamen Fastenwandern in Berlin
Mindesteilnehmerzahl
Es müssen sich mindestens 4 Teilnehmer angemeldet haben, damit der Fastenurlaub stattfindet.
Sommerprogramm
In den Monaten Juni, Juli und August bieten wir eine Summer Version an. Ab 28 Grad wandern wir nur ca. 6 bis 8 km und chillen ca. 30 min im oder am Wasser. Unter 28 Grad wandern wir die vorgesehene Kilometerzahl je nach Angebot.
Öffentliche Verkehrsmittel
Auf unseren Wanderungen nutzen wir regelmäßig auch öffentliche Verkehrsmittel. Die Fahrkarten sind nicht im Angebot enthalten. Wir empfehlen dir das BVG Wochenticket.
Unterkunft
Fastenwandern in Berlin bietet ambulante Fastenkurse an. Eine Unterkunft ist daher nicht im Angebot enthalten.
Hast du Fragen?
Wir helfen gerne weiter. Antworten auf viele Fragen findest du in unserem Bereich Wissenswertes. Falls nicht, schreib uns einfach per Kontaktformular, E-Mail oder ruf uns an unter 01577-7765557.