Das Wichtigste in Kürze

Diese Seite bietet die wichtigsten Informationen, um dich optimal auf das Fasten vorzubereiten. Du hast keine Zeit Dich vorzubereiten? Keine Sorge, am ersten Tag der Fastenwoche (Samstag) werden die fastenunterstützende Maßnahmen gründlich von der Fastenleitung erläutert.

Vorbereitung auf Dein Fasten

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Entlastungstage

Diese speziellen Tage bereiten den Körper optimal auf das Fasten vor und maximieren die positiven Effekte, die durch den Fastenprozess erzielt werden können.

Wichtigste unterstützende Maßnahmen

Klassische Fastenunterstützende Maßnahmen werden hier erklärt: Glaubern, Einlauf, Leberwickel, Heilderde und Bitterstoffe.

Hand squeezing lemon into a glass jar with water side view on wooden and yard background

Glaubern

Das Glaubern ist eine effektive Methode zur gründlichen Darmreinigung und Entgiftung, besonders im Rahmen von Fastenkuren.

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Einlauf

Einläufe sind ein wirksames Mittel zur Unterstützung der Darmgesundheit, insbesondere im Rahmen von Fasten- und Entgiftungsprogrammen. Es treten weniger Beschwerden auf wie Kopfschmerzen und Hungergefühle.

Unrecognizable woman in bathrobe filling a hot water bottle from a kettle.

Leberwickel

Ein Leberwickel kann die Leber in ihrer Arbeit unterstützen, indem er die Durchblutung fördert und die Entgiftungsprozesse stimuliert.

Fasting-Detox-Tea

Getränke im Fasten

Beim Buchinger Fasten sind Wasser, Gemüsebrühe, frisch gepresste Säfte und verschiedene Kräutetees die Hauptgetränke. Diese versorgen den Körper mit notwendigen Nährstoffen und unterstützen die Entgiftung, ohne den Fastenprozess zu unterbrechen.

Massage

Weitere Maßnahmen im Fasten

Um den Entgiftungsprozess während des Fastens zu optimieren und das Wohlbefinden zu steigern, gibt es eine Vielzahl von weiteren unterstützenden Maßnahmen.

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Aufbautage

Die Aufbautage nach dem Fasten sind entscheidend, um den Körper schrittweise an eine schonende Vollwertkost zu gewöhnen und die positiven Effekte des Fastens nachhaltig zu unterstützen.

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